En pratique
⇒En quelques séances je vous apprendrai :
à vous relaxer, et à lâcher prise, à vivre l’instant présent en pleine conscience.
Je vous transmets des outils que vous réutiliserez ensuite seule en autonomie.
La sophrologie s'utilise au quotidien, à la fois par la mise en pratique de techniques simples et par sa philosophie de Vie.
Les techniques sont :
- La relaxation,
- la relaxation dynamique,
- la respiration,
- la visualisation,
- la concentration,
- la méditation,
- la pleine conscience…
Science de la conscience humaine, la sophrologie vise par des techniques et méthodes à médiation corporelles la conquête ou le renforcement de l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.
Utilisant à la fois des techniques de relaxation propre à l’Occident et de méditation orientale adaptée à notre culture, la sophrologie permet de découvrir de nouvelles ressources en nous-même et d'améliorer notre qualité de vie.
La sophrologie a été crée en 1960 par le neuropsychiatre A. Cayecedo.
La Sophrologie propose :
« un ensemble de techniques destinées à mobiliser les capacités qui existent dans les structures fondamentales de tout être humain.
Elle a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources de la personne en élargissant le cadre de la conscience ordinaire.
Elle permet ainsi de donner naissance à de meilleures possibilités d’adaptation aux nouvelles conditions de vie en société.»
ECOUTER :
Je vous offre de découvrir une séance de sophrologie (séance d'initiation à la sophrologie par la découverte de techniques de relaxation: lecture du corps, respiration, visualisation positive)
[ Cette séance peut se vivre assis ou couché.]
